【早安健康／張維庭編譯】每天早上一覺醒來，總是覺得還是很累、晚上雖然身心俱疲，卻沒辦法順利入睡......現代人的生活緊湊又忙碌，一整天大腦轉個不停，然而大腦卻也是平衡荷爾蒙分泌、維持身體機能運作的司令塔，一旦疲勞，無法正確傳達指令，就容易產生各式各樣的症狀！而透過簡單的拉拉頭髮，不僅能放鬆大腦，還能活絡經絡，對於提高免疫、助眠、促進代謝都有幫助！
拉拉頭髮有助於大腦放鬆 回復腦部機能
著有《想健康長壽的話就按摩頭部》（暫譯）一書的日本針灸師松永美智子，以頭部治療和東洋醫學為基礎研發出的按摩法，透過輕輕的拉扯頭髮，就能讓疲勞的大腦煥然一新，使身體的機能回歸正常。
拉頭髮的刺激傳遞到大腦時，能帶來放鬆，並且達到消除疲勞的效果。作為身體司令塔的大腦如果運作良好，能提高代謝循環，重整身體的水分平衡；大腦的良好運作也能讓荷爾蒙分泌恢復正常，身體的各種機能都需要荷爾蒙來維繫，可使免疫力提高，變得不容易生病。
平衡自律神經改善失眠 刺激經絡活絡氣血循環
明明很累，卻常睡不好嗎？大腦疲憊時，無法順利地傳遞「休息」的指令，會讓身體持續著緊張狀態，而只要刺激頭部，就能幫助重整自律神經平衡，睡得更好。
此外，在東洋醫學裡認為全身總共有14條經絡，其中有6條與頭部相連，透過頭部的按摩，有助於活絡氣血循環，恢復元氣。
適度力道即可改善血液循環
日本代官山人氣沙龍經營者横山淳表示，給予頭髮刺激，也能夠帶給相連的頭皮刺激，進而改善血液循環。不過這時要注意，不要只單獨拉扯少量的頭髮，而且太大的力量會帶給頭髮、甚至是頭皮損傷，要以一束的量來拉扯，以免反而造成的掉髮。
透過適度的力量拉拉頭髮，能改善整個頭部的血液循環，消除血液循環不良帶來的不適，也對於消除壓力很有幫助。
下一頁教您三個步驟，簡單拉拉頭髮就能排毒消除痠痛！