【早安健康／張維庭編譯】常常感覺莫名燥熱、焦慮，時常暈眩，莫名的憂鬱、容易疲勞，還變得對聲音敏感，很神經質，本來好好的脾氣連自己都無法控制？年過四十歲後，雌激素的分泌量急劇減少，產生的身心不適，就是每個中年女性都會遇到的更年期！
半夜醒來好幾次、變得易怒 都是更年期典型症狀
日本醫學博士、婦產科醫師吉形玲美，以及曾動過2000件以上乳癌手術的江戶川醫院乳腺中心長田澤篤醫師，受節目之邀，講解了女性的更年期症狀以及原因，還有如何透過飲食來改善症狀。
晚上睡到一半，突然感覺到莫名燥熱，一個晚上醒來好幾次、一直以來認為無傷大雅的小事，現在卻讓人突然焦慮煩躁起來......日本婦產科名醫吉形玲美表示，這些都是女性更年期的典型症狀。
雌激素從40歲開始大幅減少 腸道菌產生物質決定更年期症狀強弱
雌激素從40歲開始大幅減少，直到停經為止，前後大約會經歷十年的更年期。而更年期引發的症狀強弱，每個人都不盡相同，因此到醫院就診是非常重要的，可透過中醫、荷爾蒙療法等方式來調理。而根據最新的研究指出，我們的身體中，有著能夠補充女性荷爾蒙的物質──雌馬酚。雌馬酚和雌激素的構造十分類似，可發揮和雌激素相同的效果，減緩更年期症狀。
下一頁教您用酪梨+1食材，簡單改善更年期不適！