氧化＝老化
由於米飯裡也含有油脂，因此建議你不要購買精磨過的米，改為使用家庭用的精米機，自行將糙米磨成胚芽米食用。健康的捷徑，就隱藏在這些小地方當中。
＊讓頭部經常保持在涼爽的狀態
前面在說明陰陽的分辨方式時已經提過，以人的身體而言，陰性的東西會聚集在「上方」， 陽性的東西則會聚集在「下方」。
頭在身體的最上方，而頭再延伸出去則是頭髮，因此，頭髮就是整個身體裡「陰氣」所聚集的地方。
要是你體內的毒素都有徹底排出的話，倒是不會有什麼問題，但假使你的飲食方式或生活習慣出了問題，你就必須特別當心了。
體內的陰氣會不斷上升，頭皮和毛囊在正常的狀態下，會讓這股氣適度地釋放出去，不過，如果體內的重金屬或是食物中所含的多餘磷與氮堵住了毛孔，這時再食用砂糖、水果，就會導致脖子以上的部位，出現慢性頭痛的問題。
這個時候，要是你再使用含有化學物質的洗髮精、潤絲精與護髮乳，頭皮就會越來越痛， 並且累積體內多餘的陰氣。
自古以來就有句話叫「頭冷腳熱」，意思是腳底要暖和、頭則要清涼，這樣才是最理想的狀態。
重點不光只是頭髮而已，如果你要保養整個頭部的話，就應該避開那些容易讓毛孔塞住的東西（油脂含量多的飲食等），並且攝取白蘿蔔、海藻類、蘋果等能夠中和油脂的食物。而陰性的 甜點和水果則會造成掉髮，食用時需要特別注意。
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