◎日常修煉【佐】走路
﹝動作要點﹞
˙眼睛看前方。
˙抬頭挺胸。
˙腳踏實地。
˙雙手自然擺動。
＊注意！不要彎腰駝背，要配合心跳走路。加強各部位與心跳的協調性，也是「煉丹」的方式。
◎日常修煉【使】拍打衝脈與環跳穴
⑴拍打衝脈
﹝動作要點﹞
˙自然站立。
˙兩腳張開與肩同寬。
˙雙手握拳。
˙拍打衝脈之下丹田兩側。
⑵拍打環跳穴
﹝動作要點﹞
˙站立抬腳，架在支撐物上。
˙膝蓋打直。
˙以手掌(或握拳)拍打環跳及四周穴道。
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本文摘自《以腎為基：用現代科學看中醫腎脈，解析傳統氣功養生源流》／王唯工（約翰霍浦金斯大學 生物物理系博士），王晉中（加州柏克萊大學電機工程博士）／商周出版