❶最佳曬棉被時間：早上10點∼下午3點
清晨與黃昏入夜時，空氣中濕氣增加，無法殺死塵蟎，因此早上10點至下午3點左右才是最好的除塵蟎時間。人體睡覺時排出的汗水，有七成會殘留在棉被裡，因此棉被曬了2～3小時後，需記得換另一面曬，「兩面」都曬才能有效殺死棉被裡的塵蟎。此外，雨過天晴後，即使天氣晴朗，空氣中仍殘有水氣，並非最佳時間。
❷一塊黑布，增加除蟎效果
在棉被上蓋一塊黑布或是黑色塑膠袋，能提高太陽光的吸收率，使棉被的溫度上升，迅速殺死塵蟎。此外，也可以避免空氣中的花粉依附到棉被上，預防花粉過敏。
❸小心屍骸噴出，不要拍打棉被
「拍打棉被」這個動作不僅會傷害棉被裡的纖維組織，使蓬鬆感消失，縮短棉被的使用壽命外，最重要的是還會使灰塵、塵蟎的屍體與排泄物擴散，加重過敏反應！建議使用毛刷輕輕掃過棉被，或是用吸塵器吸出。
農學博士吉川翠表示，使用吸塵器時，1平方公尺的面積約吸20秒，並且縱向與橫向緩慢進行，正反面都要吸，才能夠有效吸出塵蟎屍體。近來市面上也有賣除塵蟎專用的吸塵器，也是個不錯的選擇。
❹曬完棉被後，先別急著收
吸收飽滿太陽光的棉被，溫暖易使塵蟎繁殖，此時折疊收進櫥櫃，會再度製造出塵蟎喜歡的環境。為了防止塵蟎再度生長，建議在室內將棉被放涼，熱氣散盡後再收起。
❺特別妙招，車廂內高溫烘烤
若於夏天時，將車停在路邊，熄火關閉空調後，車內溫度將迅速飆高，頓時成為一個大烤箱。利用塵蟎不耐高溫的特性，將棉被放進車內，高溫烘烤3小時，一樣能達到殺死塵蟎的效果！
打擊塵蟎
- 55度以上的清水洗淨衣物和寢具，如果只是用低溫清水達不到效用，因為塵蟎只怕熱。
- 床組寢具最好兩個星期換洗一次，如果無法達成，也可定期將棉被放到陽台讓太陽曬。
- 潮濕也容易造成塵蟎孳生，所以洗淨的布品一定要高溫烘乾20分鐘以上，也能二度殺菌。
- 空間中以好清理不易孳長塵蟎的東西代替布品，如木百葉替代窗簾、皮沙發替代布沙發。
- 空間設計一旦複雜，就容易有死角讓灰塵聚集，所以裝修時讓空間設計盡量簡潔，好清理、勤快打掃，是維持乾淨環境的絕對要素。
看了這篇文章的人，也看了…
爸媽最恨的塵蟎活躍季！8招抗敏方略幫你除蟎防黴