居家防蟎8要領，和塵蟎說再見
台大昆蟲系研究調查，台灣75％的家庭，家中都有塵蟎。其中，台灣家庭抽樣中發現，室內每公克灰塵中，平均隱藏著兩千隻塵螨。為何塵螨在台灣這麼常見呢？因為牠們最喜歡生活在攝氏20度至30度，濕度60％到80％的環境，溫暖潮濕的台灣正好符合。而塵蟎的主食為動物皮屑，人一天脫落的皮屑就能養活200萬隻塵蟎。
塵螨的排泄物、蟲卵及屍體都會讓人過敏，若經呼吸進入人體後，會破壞人的上呼吸道黏膜，假如透過皮膚接觸，就會搔癢、紅腫。據統計，鼻子過敏的小朋友裡面有90％的過敏原是塵蟎。也因此，除螨成了抗敏的第一要務。
居家防螨守則，主要有以下8個要領：
1、保持乾燥與通風
洗完澡後瀰漫的水蒸氣也會充斥在寢室中，正好提供塵螨最適合的生長環境。為浴室設計單獨通風口，或善用除濕機、在天氣好時打開窗戶，保持家中乾燥與通風，都能避免黴菌與塵螨孳生。
2、選擇硬傢俱
木質傢俱不易累積皮屑，自然可以減少塵螨的生存空間。如果覺得木頭沙發不夠舒適，皮製沙發這種部會讓皮屑滲透進坐墊中的材質，也會比布沙發好。
3、減少家裡開放空間的布製品
壁毯、厚窗簾都容易累積灰塵，應避免或經常乾洗以徹底清除塵蟎。選用木質地板、百葉窗等容易清洗的材質，更適合過敏家庭。家中的衣物也要擺進衣櫃，不要一件件陳列在房間中，才能避免皮屑與灰塵堆積，成為塵螨的居所。
4、寢具選擇
根據研究，床墊約使用半年就可累積200萬隻以上的塵螨，因此選購表面光滑寢具，較能避免塵螨躲藏其中。
5、選擇天然茶樹精油
台大昆蟲系榮譽教授徐爾達表示，殺蟲劑對付塵螨的效果有限，噴灑在家人經常接觸到的地方，反而對人體有害。使用塵螨討厭的植物，如茶樹、桉樹（尤加力樹）經由等天然驅螨劑，較不會造成身體負擔。
6、經常用水清洗寢具
寢具最易孳生塵蟎， 床單、 被套、 枕頭套等請每周1∼2次用60℃的熱水清洗，或是固定曬太陽殺死塵蟎後清洗寢具。陽光（高溫）雖可殺死塵螨，卻不能帶走塵螨屍體與糞便。因此消除塵螨的最好方法，還是要經常水洗。小朋友放在床上的抱枕，也可先丟進冰箱，藉由低溫使塵螨死亡後，再用水洗除。
tips
更換防塵蟎寢具
經濟許可的話，建議選購防塵蟎寢具，減少塵蟎與其排泄物滲透出來。
7、降低室內濕度
環境濕度低於55%，塵蟎就無法生存。除了使用除濕機，保持室內通風也可以降低濕度，尤其是浴室、廚房等家中易潮濕處。洗好的衣物也盡量吊曬在室外，避免提高室內濕度。
8、每週清洗濾網
冷氣機、除濕機、空氣清淨機濾網常會吸附大量灰塵，成為塵螨地聚集地，建議固定清洗濾網。
過敏人千萬別放任家中的發霉，這些是僅次於塵螨和蟑螂的過敏原！下一頁教你防黴兼抗蟎的實用除濕法