腰果：3種成分合作固骨本、防骨鬆！

2018-04-10 早安健康編輯部

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【早安健康編輯部／綜合報導】腰果

腰果富含鎂，也是少數富含銅的食物，

充足的銅有助於維持膠原蛋白、彈性蛋白這兩種構成骨骼的主要成分，

腰果中的錳和鈣、銅合作也能預防骨質流失。

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