日常保健:
秋季養生食療
以五行對應自然節氣來說秋養肺，而五臟對應五色中白色可養肺，所以秋天可以多吃一些白色食物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等，來滋養肺部，預防、緩解秋燥傷肺。
秋季常用的三種藥食食物
1. 百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
2. 銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
3. 梨子：梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
白色養生藥膳
1. 沙參玉棗雞湯
原料：北沙參、玉竹各35公克、西洋參10公克，紅棗15顆，雞腿兩隻。
製作：(1)將雞肉洗淨，剁成塊狀放入鍋內。(2)放入北沙參、玉竹、紅棗同煮，用文火燜煮約40分鐘，即可食用。
功效：潤肺止咳、生津止渴。
適應症：適用於體虛倦怠、懶言、怕風吹、容易感冒、過敏性體質者。
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