保暖──改善血液循環的暖暖包和熱毛巾
就像洗澡時全身會變得暖和，只要做好身體保暖，血流就會順暢。所以我會建議青光眼的患者善用 暖暖包，做好身體保暖。做法很簡單，就是 把貼式暖暖包貼在內衣上，貼的位置就是腹部的丹田和背部的仙骨。直接接觸皮膚可能造成低溫燙傷，所以請務必小心使用。
丹田在中醫上是儲藏氣的重要穴位，位於肚臍以下一個拳頭的位置（也有人說是肚臍下三指寬的位置）；而仙骨則是尾骨上方的三角形骨頭，與脊椎骨相連。
用暖暖包溫熱這兩處，就可以從正面和背面同時溫熱軀幹中心，促進全身血流順暢。只要血液能順利流到身體的各個角落，眼睛的血液循環自然順暢。
要改善眼睛的血液循環時，也可以直接 熱敷眼部。此時建議使用熱毛巾。熱敷眼睛時微波爐是得力幫手。只要把毛巾弄濕放入微波爐中，加熱1分鐘左右即可。
將熱毛巾敷在眼部，也能舒緩眼部肌肉的緊張狀態，讓肌肉放鬆。不過剛加熱後的毛巾非常燙，請小心不要受傷。用微波爐加熱食物的風險，經多方研究後越來越清楚了。用微波（放射線）照射食品會瞬間破壞大多數的營養成分，消滅了食品原有的優點。
所以要加熱食品時，還是花點功夫用蒸、煮等料理方法吧。至於微波爐，今後就拿來做熱毛巾等，用不同於過去的方式加以使用，你覺得如何呢？
本文摘自《眼科醫師自己在用的視力回復法》／本部千博（眼科診所院長）／大是文化