假如你有下列任一症狀，試著將芳香藥草納入日常飲食中：
胃痛、食物過敏、腹部疼痛、頭暈、疲勞、分泌物（例如來自陰道或眼睛）、胃腸氣積、噁心、咳嗽、焦慮、搔癢、水泡、皮疹、頭痛、肛門搔癢、接觸黴菌、各種神經系統症狀（包括刺痛、麻木、痙攣、抽搐、神經疼痛與胸悶）、闌尾發炎、膀胱疼痛、平衡問題、耳朵堵塞、充血、耳朵疼痛、黏液過多、發燒、顎部疼痛、神經痛。
情緒上的支持
在這個充滿壓力的時代，情緒反應變強是可以理解的。但是當高漲的情緒反應成為慣性，而你無法跳脫過度反應的循環時，請尋求奧勒岡、迷迭香、鼠尾草與百里香的協助。這些藥草有助於打破一直覺得過度受刺激的循環，讓你更平穩地面對發生的一切。
靈性啟發
這些芳香藥草一直以這種或那種形態或品種存在我們身邊，不斷適應持續變化的世界，讓我們也得以適應。奧勒岡、迷迭香、鼠尾草與百里香是這方面的好老師，提醒我們現在與未來可以成為的自己。你的生命中還有其他東西，無論是長期嗜好或長久的人際關係，總是能讓你依靠，以切斷使你分心的事物，讓你與最本質的自己重新連結嗎？
‧提醒自己每天在料理中使用這些芳香藥草來增添風味。
‧試著在日常生活中使用這些藥草的精油來淨化身心靈。例如，將迷迭香精油加進泡澡的水裡，以啟動水的淨化過程。
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