我很常聽見患者表示：「我不知道自己能不能順利進行C2呼吸法。」這要實際執行看看才會知道。
順利完成C2呼吸法的時候，耳塞感就會減輕或是消失，同時也能夠消除肩膀緊繃感，讓頸部覺得輕鬆。
若有人沒有感受到任何變化，有可能是沒有做好得緩慢吐氣的腹式呼吸法，所以請重新練習腹式呼吸法。
此外，罹患頸椎病或頸椎椎間盤突出的人，或是有外傷性頸部症候群等問題的人，則必須特別小心。雖然只要沒有引發手部麻痺感或任何不適就沒問題，但還是請各位務必事先諮詢主治醫生。
根據目前的臨床研究顯示，聽力正常但是耳塞感嚴重的低音性耳鳴患者，進行完C2呼吸法之後，大約有一半以上的人能夠確實獲得改善。
至於剩下一半的人，我則讓他們進行了後面要介紹的「蜂翅聲呼吸法」。
結果，其中有七成的人都能夠有效減輕耳鳴。
【C2呼吸法(第二頸椎刺激呼吸法)】做法
Step1
坐在椅子中央，雙腳同開與肩膀同寬。彎曲雙手手肘，在腰後交握雙手。
C2呼吸法還有3個步驟，下一頁教您消除耳鳴問題！