姿勢
和壞習慣，不僅傷害頸椎和脊椎
，同時，內臟受壓迫、血液循環不順。人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。其實，只需每天隨時隨地的小習慣、小運動，就能輕輕鬆鬆養護脊椎、告別痠痛麻。敲打腰椎＋拉力繩，讓你輕鬆遠離腰腿痛
腰腿痛
是一種很常見的症狀，病因比較複雜，主要由腰椎間盤突出、骨質增生、骨質疏鬆、腰肌勞損、風濕性關節炎、類風濕性關節炎等炎症誘發。顧名思義，腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要症狀，輕者表現為腰痛，重者除腰痛外，還會出現腿部放射性疼痛，伴有腰肌痙攣，甚至出現脊椎側彎。如何有效治療腰腿痛呢？可以在每天睡前和起床前敲打腰椎來緩解疼痛。具體方法為：
取左側臥，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側自然地從與後背垂直的方向敲打腰部，直線往下敲打7下，分配好每次空拳移動的距離，剛好移動到骶椎處，反覆做3組；右手握空拳，用手掌那一面敲打脊椎旁開10公分處，同樣，從上往下一邊敲打一邊移動空拳，敲7下，反覆做3組；握空拳，自然下落，用小指一側敲打骨盆與大腿的關節處7下，反覆做3組。
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