活動背部提高代謝 消除腹部周圍、背部多餘贅肉
日本瘦身專家和田清香表示，背部是最容易顯露女性年齡的部位。如果平時有駝背等等的不良姿勢，又會讓肌肉無法好好被使用到，讓代謝下滑，惡性循環下，背部容易囤積脂肪，又駝著背，從背後看來就比實際年齡更老。而只要消除背上和腰上的贅肉，打造俏挺的臀線，則能煥然一新地，給人年輕俐落的印象。
近年以「姿勢調律士」推廣正確體態姿勢的野口早苗也表示，其實只要多留意活動背部，提高循環，對於消除腹部周圍、背部多餘贅肉都具有顯著的效果。
然而，每天忙於工作和家庭，有空閒時間只想躺著不動？不妨就來試試日本瘦身專家和田清香推廣的美姿運動，只要趴著就能做！
《美姿運動這樣做》
STEP1.雙腿輕輕打開，呈現趴式，將雙手手掌到手肘放在肩膀兩側，夾著腋下，抬起上半身。視線朝著斜前方看去，注意不要讓後頸出現皺紋，如此一來可以避免反折過度，導致腰部受傷。在這個狀態下腹部用力，雙腳從髖關節開始抬離地面。
下一頁還有兩個動作，學起來讓贅肉全消失！