冬至
冬季過半、健脾補氣
按揉脾俞 嘔吐腹瀉就按它
脾俞
「脾俞」是脾氣轉輸於後背體表的部位。冬至時節，若脾氣虛弱，會影響冬季的進補，造成抵抗力下降，容易生病，刺激脾俞有健脾和胃、利濕升清的功效，是可以有效養脾的穴位。《針灸大成》記載脾俞能治「黃疸，善欠，不嗜食」。當你吃飯沒胃口時，不妨按按脾俞，很快你就會感覺到餓了。經常用按摩槌，通過敲打的方式刺激脾俞，可以增強脾臟功能，幫助消化吸收，補益氣血，提高人體免疫力。
【主治】腹脹、嘔吐、腹瀉、痢疾、胃痛、吐血、便血、尿血、糖尿病。
【位置】在脊柱區，第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸（比大拇指稍寬）。肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個椎體，下緣旁開2橫指處。
【配伍】嘔吐：脾俞配中脘、足三里。
一穴多用
1. 按摩：用拇指按揉200次，每天持續，能治療各種脾胃病。
2. 艾灸：用艾條溫和灸5∼20分鐘，可治療胃寒證、中氣不足證等疾病。
3. 刮痧：從中間向外側刮拭3∼5分鐘，隔天1次，可治療痢疾、便血、乏力。
4. 拔罐：用火罐留罐5∼10分鐘，隔天1次，用於治療水腫、腹脹痛等。
本文摘自《順著節氣一日一按，365穴位養生全圖典》／秦麗娜／三采文化出版