緊縮型頭痛是成人最常見的頭痛原因，症狀包括感覺頭部兩側、頭頂、後腦處出現緊繃、壓迫的感覺，尤其當疲勞過後、情緒緊繃、心情煩悶時更容易感到頭痛不適。
緊縮型頭痛屬於原發性頭痛的種類之一，亦即非因病而出現的頭痛問題，發生的原因可能與肩頸肌肉僵硬有關，因肩頸肌肉持續收縮、無法放鬆而造成頭痛的感覺。因此， 工作繁忙、壓力大、經常久坐及維持相同姿勢者都容易出現此類的頭痛問題。
想要舒緩這類的頭痛問題， 除了服用止痛藥外，也可嘗試以熱敷、按摩、伸展的方式幫助肩頸肌肉放鬆，以緩解頭痛症狀。然而，最好還是從調整日常坐姿與生活作息做起， 減少熬夜、搭配規律運動的習慣，讓肌肉保有伸縮的彈性，就能減少頭痛的機率。
此外，陳至奐醫師也提醒，若頭痛次數非常頻繁、嚴重者，建議還是要諮詢醫師的診斷，切勿過分倚賴止痛藥，以免延誤診治或導致藥物成癮的問題。
頭痛相關問題，建議諮詢 「家醫科、神經內科、中醫」
圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
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