我們的頸椎共有7節，它們像是在玩疊羅漢般一節節相疊，你可以把你的手往脖子後面摸，每一個凸點，都代表著一節脊椎。而從橫剖面來看，可以發現每節頸椎之間都有一塊軟骨，它們就像是脊椎間的緩衝墊一樣，我們稱之為「椎間盤」。而在軟骨後方還有一條貫穿整個上半身的脊椎神經，大腦就是靠著這個神經下達指令。
若是我們把其中兩節頸椎與一個椎間盤，特別分成一組放大來看的話，你會發現你的頸椎就像是個—漢堡，上下兩個脊椎骨是麵包，而中間的椎間盤就是那塊美味肉排。
當我們低頭用筆電、看手機、玩平板、駝背時，會不知不覺地將脖子往前彎，使得軟骨前側的壓力變大，裡面的水分就會往後側跑，造成所謂的「椎間盤突出」，這就像是大口吃漢堡時，餡料會往另一側掉下來一樣。
然而在我們脊椎後側的，正是負責全身訊息傳遞的脊椎神經，它在每一節都會往左右兩側各分支出一條神經根，因此若是椎間盤往右後側突出，就會導致右邊痠痛，往左後側突出，就會是左邊痠痛，往正中間突出的話最慘，就兩邊一起痛。
也正因為受傷的患者椎間盤的水分很不穩定，而容易因為姿勢而跑位，所以就會發生有時候右邊脖子痛、有時候左邊肩胛骨痛、有時候又不會痛⋯⋯這種症狀跑來跑去、變來變去的奇怪現象。
． 長時間低頭造成頸椎前側壓力過大，使得椎間盤往後突出、壓迫神經。
． 脊椎神經往兩側分支神經根，但椎間盤突出就會壓到神經根，造成神經根缺血受損。
下一頁物理治療師教您收下巴，正確自救保健頸椎！