4. 脹氣應重視氣機升降與食物的消化吸收
脾主升、胃主降，脾氣健運，脾的升清功能正常，濁氣才得以降；肝主疏瀉；肺主宣發及肅降，肺氣失宣發則氣機無以肅降。除了前述的脾胃虧損、肝失疏瀉等情形，外感導致肺失宣發肅降，間接影響脾胃的氣機，也會造成脹氣。
食物入口後，胃會有腐熟食物的功能，這個原理和一般烹煮食物類似，沒有水（胃陰）則食物容易燒焦，沒有火（胃陽）則食物無法煮熟，由於陰陽化氣，胃陰胃陽合而成為胃氣，可以腐熟食物；脾可以運化水榖，也就是運化水濕及榖食，從食物的原形到成為小分子吸收都需要脾的化，脾的化也參與了胃的腐熟，而脾氣、胃氣都需要腎陽的火來溫煦幫助腐熟食物。或許你會問「食物不是從口就有分泌消化液當幫助消化嗎？」脾氣、胃氣在整個消化道都有其功能，中醫脾胃與西醫脾胃的概念是不同的，故不可混淆。
消化不良與體質、食量有關：攝取過多食物導致的消化不良，可以加入消食之品；若對特定的食物種類無法消化，應搭配針對食物種類的消食之品；若脾胃虛損、無法運化食物導致的消化不良，此時除了補益脾胃、酌加消食外，比例也須謹慎，以免消食過度而傷了脾胃；某些幫助消化的中藥、酸味食物、酵素等反而會增加胃酸，在胃食道逆流或是消化性潰瘍患者不適宜。
* 門診常見問題釋疑
1.如果經常脹氣，是否可服用酵素及益生菌？
使用酵素及益生菌（如 ：Lactobacillus及Acidophilus）可治療胃腸脹氣和腹脹的說法，目前沒有足夠證明來支持。胃陰不足的患者不宜長期食用酵素，體質偏寒的患者不宜過食益生菌。
2.經常脹氣的人，平日要注意哪些事情？
- 飲食應細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話。均衡飲食，定時定量進餐，不要一次大量食用易產氣食物，脹氣嚴重則應避開產氣食物。
- 適度減緩生活壓力，找出適合自己的抒壓方式。
- 適當運動，改變不良姿勢和坐姿。
下一頁中醫師告訴您，容易脹氣就要避開這些食物！