3個「好眠」穴位按摩讓您輕鬆睡!
【按摩時機】：一個穴位按20下，左右交替按，早晚至少各一次，尤其是睡前可以多加按摩。
【按摩方式】：以大拇指深層按壓，一邊按壓一邊深呼吸，慢慢調息達到緩和緊張焦慮的效果
以下分成三種常見失眠體質介紹，臨床上也常見體質是混合型的，因此下列的三個「好眠」穴位，也可以一起按^^
一、心脾氣血兩虛型
【常見成因】思慮過度，飲食不佳，減肥不當過度節食
【臨床症狀】 眠淺多夢易醒，心悸健忘，心悸胸悶、頭暈目眩，疲倦乏力，食慾不佳，臉色蒼白，大便稀軟。
【治則處方】 補益心脾，養心安神，歸脾湯加減
★心包經~內關穴
【位置】手腕橫紋中央正上方2寸(三橫指寬)
【功效】
1. 安定心神，減少雜夢，平緩心悸
2. 緩解壓力、胸悶，平撫情緒緊張，消除緊繃感
3. 平胃降逆，改善脹氣、打嗝、胃酸逆流
* 甘麥大棗寧心茶
材料：炙甘草2錢、小麥1錢、紅棗2顆(去籽) 、茯苓2錢
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
還有兩種常見失眠類型，下一頁看中醫師怎麼按摩改善！