不當的暴飲暴食，過多的食物將胃袋撐大，賁門口被擠壓拉扯鬆弛而造成胃食道逆流，胃酸上犯而灼傷賁門口或食道，造成黏膜損傷，同時也伴有消化不良的症狀，所以暴飲暴食是很傷胃的，除了藥物治療，規律的飲食、定時定量，不過飢過飽，是養胃的良好飲食習慣喔！臨床上，烏貝散可治酸也可保護胃粘膜，是常用效方，旋覆花代赭石湯降逆止嘔，也很常使用。養胃粘膜多用山藥、白芨、浙貝母等養胃陰，修復受傷的胃粘膜。
如何預防及避免胃食道逆流呢？
1.三餐定時定量
2.勿過飢過飽
3.睡前兩小時勿進食
4.保持心情愉快 正面思考
5.勿著過緊的內衣及褲裙、塑身衣
6.避開難以消化的食物（太硬的飯、油炸物、糯米）腸胃功能弱者盡量避免
7.少量 或 勿空腹服用會增加胃酸分泌的食物（例如：葡萄柚、蕃茄、鳳梨、橘子、甜食）
8.減少攝取刺激物（例如：燒烤炸辣、菸酒咖啡）
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