中醫疏肝解鬱戰勝胃食道逆流，改掉8個壞習慣更重要- 第2頁

胃食道逆流是現代人所苦惱的常見疾病之一，會出現心口灼熱（俗稱火燒心）、胃嘈雜、胃悶脹、胃酸上逆（咽喉泛酸）或喉中有異物感等現象，也可能引發咳嗽、胸悶等症狀，病症可輕可重，多發於生活忙碌、壓力大、緊繃的都市人，嚴重影響生活品質。

中醫理論中提到，肝屬木，主情緒、壓力；脾屬土，主腸胃功能、消化液分泌的正常與否。現代人生活壓力大，無論是家庭或工作上所帶來的情緒壓力，都可能會阻礙腸胃功能的正常運作。

臨床上常見胃病是由情緒壓力所造成的，也就是中醫所說的「肝木剋脾土」，因為生活的緊張及壓力而造成自律神經失調，阻礙腸胃蠕動、消化液分泌，或是因匆忙中用餐時間短，無法好好咀嚼，囫圇吞棗，都會增加腸胃負擔、影響消化，而造成胃食道逆流的現象。
 
治療上以疏肝解鬱、健脾消積的藥物，例如：逍遙散、柴胡疏肝湯、保和丸等方，有時也佐以針灸的治療，療效頗佳。但還需從情緒壓力的解除來治本，才能真正根除由情緒引起的反覆胃食道逆流。適當地消除壓力，例如打坐、運動、瑜珈、聽音樂等可舒緩自律神經系統的方法是很不錯的方式；轉個念，正面思考，不再鑽牛角尖，要求完美，心開了，胃也跟著好了。
 
除了情緒所引起的胃食道逆流，便秘、暴飲暴食、過度飢餓、吃宵夜，也可能引發胃食道逆流。人體的消化道，從口腔到食道、胃、腸，至肛門為同一條管道，若下方阻塞或有往上頂的壓力，也會造成食道逆流，臨床上也常見嚴重便秘患者，幫助緩解便秘則胃食道逆流的問題也一起解決了。同理，束腹、塑身衣、太緊的褲子、內衣所造成的壓迫，懷孕時胎兒往上頂也可能是造成胃食道逆流的原因，解除壓力後，症狀也就緩解了。
 
掌握下一頁的8個原則，就可以有效預防及避免胃食道逆流！