A型（焦慮）：雌激素的濃度相對於黃體激素有偏高跡象，容易出現心情起伏、神經緊繃、易怒、焦慮等症狀。
C型（嗜吃）：出現食慾增加、喜愛重口味，不過因為一直攝取甜食，反而會使血糖急速升高，容易伴隨頭痛、疲勞、頭暈、昏倒、心悸等症狀。這大多與攝取較多碳水化合物及較少前列腺素E1的食物（來自於魚類、堅果類、種子類）有關。
D型（憂鬱）：體內的黃體激素比雌激素高，和A型相反，容易出現憂鬱、哭泣、健忘、困惑、嗜睡等症狀。
H型（多水）：體內水分滯留，因此身體會有四肢或臉部水腫明顯、體重增加、乳房與腹部腫脹等症狀。這大多與體內醛固酮偏高（是一種腎臟的荷爾蒙，會造成體液滯留）有關。
了解自己的類型之後，我們可以根據自己的類型來加以調養。下列就生活、飲食提出6 點建議：
1. 培養運動習慣：
在月經來之前可以做些有氧運動，促進腦內啡生成，對於改善情緒很有幫助，也可以預防腹部絞痛。經期來的時候，不建議做劇烈運動，因為身體已經在出血了，得要多休養、儲備體力，不過可以以
按摩的方式，減輕疼痛或不適感。
2. 除了甜食，妳還有更多選擇：
許多人認為經期間補充甜食能減緩不適，雖然適度的糖分可緩解鬱悶的心情，但仍應避免攝取過量，此時不妨多補充一些
維他命E，達到穩定神經的功效，例如：月見草油，可以減少發炎反應。如果屬於C 型（嗜吃）的人，想吃甜食時，建議可以
選擇含鐵質較多、天然糖分豐富的食物，例如：乾果類的葡萄乾、紅棗、龍眼乾等。這些食物還含有大量維生素，可以緩和焦慮不安的情緒。
如果是屬於H 型（多水）的人，除了控制甜食，還要注意飲食的
烹調最好以清淡為主，盡量少用調味加工的食品，以免身體的水分無法正常排出。
補湯到底能不能喝？經痛吃止痛藥正確時機點竟然是月經前？下一頁一次解答各種疑問！