《中西醫健康養生寶典2》則表示，五十肩好發於40∼60歲的中年女性，但並非中年人獨有，年紀輕的人也可能罹患五十肩。不妨跟著日本知名健康諮詢師邱淑惠，按壓6個穴道減緩不適；再練習五指爬牆操加以改善。
五十肩可按摩6穴道改善
陽谷、陽池、陽谿
這3個穴道都位在手背上，將手掌向上翹，手腕皮膚皺摺的地方，對應小指與拇指的延伸的位置，分別是陽谷穴與陽谿穴，手腕中央則是陽池穴。按壓穴道的同時上下擺動手腕，更有效果。
太淵、大陵、神門
這3個穴道位於手腕內側，太淵穴位在拇指延伸下來的手腕處，按壓時能夠感覺到脈搏的跳動；手腕中央則是大陵穴；小指延伸下來到手腕的凹陷處則是神門穴。同樣搭配手腕的上下擺動，可以減緩肩部疼痛。
五十肩運動：五指爬牆操
練習「五指爬牆操」改善五十肩
田貴華中醫師在著作中建議患者，可以先面牆站好，患有五十肩這側的手指抵在牆上，像用手指走路一樣漸漸往上爬，達到極限後慢慢向下回到原處，再每次增加向上爬的高度，每天做就能改善五十肩。