「
更年期
」是女性失眠的一大危險因子，根據調查有接近五成的失眠女性起因即來自更年期！更年期女性因荷爾蒙分泌減少，容易出現熱潮紅、盜汗、心悸等現象，甚至會影響腦內許多神經傳導物質的分泌。身體內部巨大的轉變、低落的情緒，加上兒女長大的「空巢期」壓力，導致晚上難入睡。於是去尋求安眠藥、鎮定藥等等藥物治療。其實，只要從根本原因做改善，妳仍然可以由內而發、重新成為一個美麗、開心、自信的女人。
* 先瞭解更年期的妳，需要面對哪些問題？
1 熱潮紅、夜間盜汗
更年期容易出現的指標性症狀，除了熱潮紅，最多病人抱怨 的，就是：「夜裡流好多汗，甚至衣服都濕透了、起來更衣後，就再也睡不著了。」
2 情緒變化、記憶力下降
因為自律神經的失調，容易造成情緒大幅度的起伏變化，有 些人抑鬱寡歡、焦慮不安，同時發現記憶力不如從前，更容易使人情緒低沉、輾轉難眠。
3 皮膚乾燥
因皮脂分泌減少，易產生皮膚乾燥現象，尤其晚上睡覺又開 冷氣或暖氣，更容易加重夜間發癢、影響睡眠。
消除更年期失眠的技巧，下一頁必看！