睡
不好真「睏」擾，只要睡得好，就能紓解疾病、遠離疼痛睡不好，容易老，健康變糟糕
隨著高壓、競爭的時代來臨，許多人的睡眠也因為工作、生活的龐大壓力而受到嚴重的剝奪，不但睡眠時間缺少，壓力性失眠的人口也逐漸上升。
而「
睡眠品質
」的議題，漸漸開始被高度重視！很多睡眠專家都開始提出警告：「長期睡眠不足的人，得到肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心腦血管疾病、憂鬱症等等的機會比一般人高！」這些疾病目前有哪些數據與研究能證實呢？請繼續看下去……。一、小心！ 睡不好，糖尿病容易找上門
慢性失眠對正常的健康人而言，會增加糖尿病的風險；而對於已經有糖尿病患者來說，更會讓血糖的控制變得更加困難，甚至使病情加劇！
Q1 沒糖尿病的健康人，會增加糖尿病風險？
研究這樣說：
‧ 發表於2010年6月的一項研究顯示：沒有得到糖尿病的健康人，當睌上沒有睡好，隔天身體裡「胰島素阻抗性便會增加」。
‧有失眠問題或睡覺時間少於五小時者，其糖尿病罹患率是正常人的「2.95倍」。
‧日本有項針對某電機公司的男性員工進行的調查發現：有失眠癥狀的2600人當中，8年後罹患糖尿病的比例，比起沒有睡眠問題的人「高出3倍」。
糖尿病患更要睡好覺，下一頁醫師繼續為您解說！