氣滯
原因：工作壓力大、用腦過度、飲食習慣不好
對策：生活作息切割清楚、調整飲食習慣
張維鈞說，形成氣滯的原因多來自情緒與壓力。太要求完美、負太多責任、太積極進取、愛計較，以及壓力大，都會造成氣滯。此類個性的人，往往也有用腦過度的問題，當集中腦力在思考時，腸胃會停止蠕動，如果長期下來沒有改變，就會氣滯。飲食習慣不好同樣也會引發氣滯，例如飯吃太快，沒嚼幾口就直接吞下肚，少了唾液初步消化功能，就會加重腸胃負擔。
完美主義的個性要改或許有點難，但是生活作息可以切割清楚，不需要每分每秒都處在壓力與用腦過度的情境中，例如吃飯時大腦要完全放空，吃完飯後半小時也不要馬上開始工作，一方面讓大腦休息、暫時拋開壓力與負面情緒、讓腸胃有餘裕消化吸收，也避免不良飲食習慣加重身體負擔。
血瘀
原因：外食、太多甜食、活動量太低
對策：吃好食材、適度運動
血瘀就是血液的流動不順、甚至阻塞。現代人的飲食高油與高糖，最容易造成血瘀，前者是在血管中形成血脂肪與脂肪堆積，讓血液變濃稠或是阻塞血管；血糖太高也會讓血液濃稠，更不易流動。
張維鈞認為，太多外食、西點是最大元凶，而油品的品質若不好會破壞血管，引發一連串發炎與過敏，因此，外食族多選擇清蒸、水煮、低溫烹調的食物，減少重口味，同時也要多吃食材的原形，而不要吃加工品，例如吃豬肉不吃貢丸，減少吃進人體不需要的添加物。
另外，久坐、久站及不運動這些身體活動量低的情形，同樣也會引發血瘀，例如老師或櫃姐常常因為久站而有下肢水腫的情形，除了需要局部按摩、晚上睡覺時把腳墊高一些，平時也需要運動，幫助行氣活血。