★重建「美腿體質」一點都不難？！
<對症下藥，美腿小對策>
1. 久坐辦公室的上班族：
長時間坐在辦公室裡，容易導致下半身循環差，建議時常起身走走，例如走去茶水間倒水，藉機疏鬆一下筋骨，另外像是翹腿等坐姿不良也會導致下半身看起來肥胖，建議椅子只坐前三分之一，坐姿應端正並縮緊小腹。
2. 很少運動的軟腳一族 ：
「運動會讓我的腿變粗！」相信是許多人女孩常常脫口而出的一句話，因此就可以有正當理由繼續不運動，但假如你還是這樣想，那你就大錯特錯囉！運動可以幫助消除腿部多於的贅肉，讓線腿部條更好看，像是快走、跑步、飛輪、游泳、騎自行車等都是不錯的運動。
＊Tip：記得運動後務必要做好拉筋與按摩動作，才不會讓肌肉糾結在一團，變成小蘿蔔囉！！
3. 愛吃甜食.澱粉類的嗜甜一族：
＊低卡食物：
大番茄、生菜沙拉、涼拌小黃瓜、涼拌蒟蒻、涼拌海蜇皮、滷杏鮑菇、生菜捲、燙青菜、蔬菜湯、海帶芽湯等。
＊點心：
水果、零卡果凍、檸檬愛玉、鮮奶仙草凍、玫瑰花茶凍、咖啡凍、銀耳紅棗湯、杏仁豆腐、鮮奶酪、低脂無糖優格、山粉圓、奇亞籽等。
常常吃重鹹？除了避開地雷，下一頁中醫師還要教您消水腫法寶！