除此之外，瑜伽還有助管理飲食習慣和體重。二○○九年，西雅圖華盛頓大學的研究發現， 定期做瑜伽能改善飲食習慣，讓人懂得放緩吃飯的速度，品味食物的滋味，並且感受身體飢餓和飽足的微妙變化等。然而，該研究中從事散步或是其他中強度運動的受試者，卻沒有獲得這方面的改善。瑜伽的好處說不完，這個兼具身心鍛鍊的運動還可以幫助你釋放壓力、改善睡眠，從而讓身心更順暢的運轉。
那麼有特別有益肝臟健康的瑜伽姿勢嗎？當然有。《瑜伽期刊》（Yoga Journnal）發現，某些瑜伽動作有提振消化和排毒作用的效能，進而提升整體的健康狀態。現在瑜伽課已經非常普遍，幾乎每一家健身房都有編制這項課程。不論是初學者或是熱衷瑜伽的高手，亦或是想靠瑜伽放鬆身心的上班族和孕婦，相信都可以在一般的連鎖健身房、平價的 YMCA 或是高級的私人健身工作室中，找到適合自己的瑜伽課程。假如想要自己在家進行瑜伽，則可以買一、兩張瑜伽教學的 DVD 影片跟著做。
以下就是瑜伽專家公認，特別有益肝臟健康的四種瑜伽姿勢：
（一）坐姿金字塔式（Wide-Legged Forward Fold in a Chair）
（二）坐姿正體扭轉式（Face Forward Twist in a Chair）
（三）坐姿半扭轉式（Seated Side Twist in a Chair）
（四）坐姿嬰兒式（Child’s Pose in a Chair）
這些姿勢可以和緩地促進全身的循環，增加流經肝臟的血量，達到提升肝臟整體健康和運作的效果。
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