2. 使用兩手拇指往下一路按摩
以兩手拇指從膝窩處開始，充分的按壓委中、承筋、承山等穴，一直按摩至腳踝。
3. 使用單手拇指按摩外側的穴道
接下來，使用與腳同邊的手，以拇指來壓揉飛陽、附陽這兩個穴道。
4. 對外側腳踝像畫圈般的壓揉
此區域的終點，有僕參穴。與腳同邊的手先托舉腳跟，用拇指指尖像畫圈般壓揉此穴，其他四指則扶住腳跟。如此按摩到會開始痛的話，此區域整體的血液循環就會大幅改善。
本文摘自《小腿肚6大經穴對症按摩》／小池弘人（小池綜合醫療診所院長）、市野沙織（關氏針灸院專業復健師）／采實文化