【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，無論是穿著清涼的短褲、時下流行的寬褲，腿部的水腫、粗壯的雙腿，都十分令人在意。而現代女性常有的下半身肥胖，更是來自於缺乏活動、久坐而造成的循環不良。不僅脂肪囤積，更是會造成老廢物質、污血無法排出，長期下來就會導致虛寒體質，以及疲勞、慢性病等各種症狀。透過每天早上進行簡單的動作，輕鬆舒展僵硬腿部！
伸展髖關節疏通淋巴 消除水腫、虛寒和脂肪囤積
日本健康運動指導士田中咲百合表示，連結著上下半身、對於支撐體重來說十分重要的髖關節，有著大淋巴結，然而淋巴管卻是非常細窄的構造，如果因為髖關節歪斜、周圍的肌肉僵硬，就容易讓淋巴阻塞，老廢棄物無法排出，就容易造成水腫、虛寒，以及橘皮組織。
而透過伸展髖關節，不僅能夠疏通淋巴，也能讓血液循環變好，緩解壓力、平衡自律神經。而髖關節一旦僵硬，骨盤也容易跟著出狀況，因此髖關節伸展，也可期待重整骨盤，緩解生理痛和腰痛，改善便秘的效果。
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