平甩功疏通氣血！每天15分鐘，慢性病不上身

【早安健康／李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】中國傳統的養生法，講究意識、呼吸、運動的相互配合，若親子一起進行，能做到意識型態的協調，特別能培養感情與默契，進而凝聚家庭成員間的協調與和合。

孩子在剛學會走步的時候，雙手最初的動作即是甩手。雙手甩出鐘擺般的慣性動作，以輔助大腿肌肉達到保持平衡及前進的目的。

所以 平甩可說是每一個人與生俱來的本能。此法動作簡單、平實，沒有任何花俏。最重要的是， 從小甩到大，不易累積慢性病變。家長可陪同子女一同練習，增進情感和健康。

過程中需把握以下重點： 平和無巧，腳踏實地，活絡氣血，去蕪存菁。

*「平甩」動作解析：
Step1. 全身放鬆，雙腳平行，與肩同寬。
Step2. 雙手往上甩，與肩同 高，掌心朝下，手肘伸直。

Step3. 雙手不用力，自然放下，如同鐘擺，擺盪至身後，掌心朝上。
Step4. 平甩至第五下時， 雙腳配合手， 連續微蹲兩下。


Step5. 每次甩手約 15 ∼ 20 分鐘。