《15秒安定血壓的耍賴體操》
池谷醫師表示，小孩子們在感受到壓力時，會很自然地扭動身體，耍賴的說著「不要、不要！討厭、討厭！」，這種行為，其實就是最有效率的消除壓力方式，而實際上讓患者們進行這個體操，效果也獲得了證實。
實踐了體操的受試者表示，有種刺刺麻麻的感覺，池谷醫師表示，這是因為「NO」（一氧化氮）這種物質，在血管裡面產生。透過這個體操放鬆身體，釋放一氧化氮，能讓血管變得柔軟，血液循環變好，也能進一步改善慢性的高血壓。
日本東京女子醫科大學高血壓．內分泌內科主任教授市原淳弘表示，一氧化氮是血管內皮細胞分泌的物質，知名的作用是能擴張血管，幫助降低血壓，而一氧化氮還有另一個作用是能護腎，腎臟機能提高就能將鹽分排出體外，體內鹽分（鈉）含量過高也會導致高血壓，因此一氧化氮可說是具有雙重效果，能夠預防高血壓、維持血管的健康。
STEP1.全身放鬆地站著。
STEP2.像是耍賴的小孩一樣，扭動上半身15~20秒。