肌膚老化：紫外線、糖化…皮膚看起來老十歲的5大兇手

【早安健康／楊玓縈報導】毛孔粗大、黑斑、皺紋、鬆弛、黯沉，都是「肌膚老化」惹的禍！針對5種肌膚老化因素： 紫外線、乾燥、血液循環不良、荷爾蒙不足、糖化，只要做到5大抗老對策，你也可以擁有年輕美肌。

肌膚老化狀況檢測

肌膚老化元兇	肌膚老化症狀
紫外線	沒有防曬習慣 皮膚斑點多
乾燥	眼尾小細紋增加 洗完臉覺得臉部緊繃
血液循環不良	皮膚總是涼涼的 膚色暗沉
荷爾蒙不足	壓力 生活不規律
糖化	吃飯速度快、常吃甜食 膚色泛黃

ANSWER
□ 符合 3 項以下：肌膚年齡＝實際年齡
□ 符合 4-7 項：肌膚年齡＝實際年齡＋10 歲
□ 符合 8 項以上：肌膚年齡＝實際年齡＋ 20 歲
（資料來源：AAC 診所銀座）

肌膚老化的5大因素

因素1：紫外線
UVA（長波紫外線）會破壞肌膚內部的膠原蛋白纖維及彈性蛋白，讓肌膚不再Q彈緊致；UVB（中波紫外線）則會讓肌膚產生斑點、黯沉。 

因素2：乾燥
肌膚乾燥是造成皺紋、鬆弛的最大原因，當肌膚表面、角質細胞之間的脂質減少， 水分容易從細胞間隙蒸發，就會導致肌膚乾燥。

因素3：血液循環不良
肌膚無法獲得血液運送的氧氣或營養素，導致肌膚的新陳代謝遲緩，會讓老廢角質殘留，變成沒有透明感的暗沉肌。

因素4：糖化
真皮層的膠原蛋白、彈性蛋白和糖分結合，會蓄積稱為「AGE」的褐色老化物質。膠原蛋白會失去彈性、變黃，以至於肌膚也會鬆弛、泛黃。

因素5：荷爾蒙不足
成長荷爾蒙可促進肌膚新陳代謝、血液循環，補給肌膚營養、排除老廢物質、抑制糖化造成的AGE，但在20歲過後分泌量會逐漸減少。

別讓外表比實際年齡老10歲！下一頁教您5招幫肌膚抗老