Let's CHECK！喉嚨老化症狀有哪些？
- 音調改變：以男性而言，音調變高；以女性而言，音調變低。
- 音質改變：音聲的品質和過去不同，例如：變得低沉或沙啞。
- 耐受度降低：音聲的使用無法和過去一樣耐久。
- 音域縮小：說話或歌唱時，高低音的範圍變窄。
- 聲量範圍變窄：大小聲的範圍縮小，尤其是無法小聲說話。
- 咽喉不適症狀：說話後會伴隨例如咽喉疼痛等之其他症狀出現。
- 深吸一口氣，發出「啊∼」的聲音，男性撐不到 15秒、女性撐不到 12 秒。
ANSWER
如果符合1∼6項的喉嚨情形，或是無法做到第7項東京醫科大學渡嘉敷亮二教授提供的小測驗，建議可以多注意喉嚨保養囉！
喉部老化3大NG習慣
大聲吼叫
大聲說話會傷害聲帶，不論是情緒激動時大聲吼叫，或是在嘈雜的環境中說話，都會讓人不自覺提高聲量，肩頸及喉部肌肉也會變得緊繃，使聲帶受傷。
用力咳嗽、清喉嚨
很多人或許不知道，用力咳嗽、清喉嚨其實比大聲吼叫還傷聲帶！多喝溫開水有助於舒緩咽喉異物感，可以減輕想咳嗽、清喉嚨的感覺。
常吃刺激性食物
油炸食品及煙、酒、辣椒、濃茶和咖啡等刺激性食物，易使聲帶充血、黏稠度增加，尤其抽菸或二手菸對聲帶會造成更大的損傷，甚至會導致喉癌。
喉部老化的4大危險群
危險群1：必須常常說話
平常得大量使用聲音的人，例如老師、推銷員、電話行銷員、助選員及司儀等，都是喉部老化的高危險群。
危險群2：經常大聲說話
負責照顧小孩、或是帶團的導遊，時常大吼大叫，聲帶也會因此受創。
危險群3：常待在吵雜環境裡
長期在吵雜環境裡工作的人，為了聽清楚自己講話的聲音，會不自覺大聲說話，聲帶容易受傷。
危險群4：有抽菸習慣
長期抽菸會引起聲帶黏膜變化，也是喉嚨老化的高危險族群。
保護喉嚨怎麼做？下一頁告訴您