正確的坐姿保護身體 避免對脊椎骨盆的施壓
那麼到底要怎麼坐才不會出問題呢？根據日本物理治療師協會指出，正確的坐姿可以分成椅子的坐姿及床的坐姿，以下將為您解惑。
(一) 椅子篇
出外搭乘交通運輸工具或者在家打電腦時，都會長時間坐在椅子上，可以在椅子上放軟墊減少腰的負擔；除此之外，記得背打直、腰要緊貼椅背上，坐的時候身體要直注意歪斜，腳微微的封閉向內縮起，可以支撐身體的重量減輕負擔。
(二) 床篇
孕婦會花很多時間在床上休息，所以也常有坐在床上的機會。下面介紹的兩種坐姿都能減輕大腹便便對身體的負擔。
1.盤腿坐
可以使骨盆擴張，促進髖關節的柔軟，也有利於胎兒的生產；記得盤腿坐時背部打直，這樣的姿勢也比較不容易壓迫到腹部。
2.正坐跪姿
身體呈正坐跪姿時，骨盆及脊椎的位置會自然回到正確位置，能有效減輕身體的負擔。
下一頁告訴您，三個看似舒服的坐姿卻容易傷身，一定要避免！