*最好是在下午試穿買鞋
事實上，即使是同一家品牌所製造出的鞋子，當樣式與版型不同時，鞋子大小可能也都不太一樣。因此，買鞋子一定要親自試穿，才會知道合不合腳。建議最好是在下午之後再去買鞋，因為經過一天的活動，有些水分會積存在腳掌，這時候的腳會比早上剛起床時來得略大一些。
而且應該選擇兩隻腳都覺得舒適的鞋，尤其是要注意
楦頭位置（也就是腳掌最寬的部位）不要過窄，
鞋後跟的部位則要預留1公分的空隙。至於鞋跟的高度，最好約在3公分左右，不要過高或是沒有鞋跟。
試穿鞋子時，應在鞋店裡來回走動個幾分鐘，如果覺得鞋子過硬、不舒服或是有點緊，即使是款式多麼漂亮，也不應該買回家。更何況，現在的鞋款非常多樣化，不怕找不到能立即穿上腳的舒適好鞋。
此外，在不同場地上活動時，也最好穿著適合不同場地的鞋款，正因為現在鞋子的種類繁多，若荷包較為寬鬆的人，建議打籃球就穿籃球鞋，打網球就穿網球鞋，想要快走或慢跑，則可穿著慢跑鞋。假如阮囊較為羞澀的話，也可以買一雙多功能的運動鞋，來應付各種運動時的使用。這樣的建議是考量到運動時若穿錯鞋子，在跳躍、快速來回奔跑的過程中，很容易傷害到腳踝、腳跟，以及足底筋膜等部位，引起發炎、疼痛，影響腿部的健康。
除了注意
鞋子是否合腳，以及
每週至少3次30分鐘以上的運動外，平時還可以利用
溫熱水泡腳，來促進腳部的血液循環，並舒緩腿部的腫脹感，進而幫助睡眠。其實，由腳來帶動全身的健康是很容易做到的，那就是趁著天氣涼爽怡人的時候，穿上一雙舒適的好鞋，和全家人或三五好友一起走路踏青去。
經歷：國立陽明大學醫學院藥理所教授（兼任）；國立政治大學、國立中央大學、台北市立大學、東吳大學及實踐大學「基礎醫學概論」講座教授；年代「別讓身體不開心」、TVBS「女人我最大」、飛碟早餐「醫藥新知」、中廣「蘭萱時間」邀訪專家；現為八大「健康NO.1」主持人、台北市議員