預防大腦老化要避開10大NG習慣
- 什麼都煩
從天氣到人事時地物，都可能是我們煩躁的原因。當大腦掌管煩躁情緒的部位不能停止運作，腦內血液循環就會變差，人也會疲倦易怒。 - 吃消夜
由於入夜之後，大腦及身體會自然進入休息模式，在身體休息時進食，會讓腦部及身體都必須重啟運作，導致大腦及身體都無法休息，應該盡量避免。 - 說別人壞話
當你說別人壞話時，第一個聽到的是誰、最常聽到的是誰、又是對誰最不利？答案都是你自己！負面言語會讓腦部變鈍，說壞話是殺敵一千、自損八百的行為。 - 生活一成不變
當我們找到前往學校或公司的最短路徑，生活就幾乎不會再有改變。每天過著制式生活、讓大腦只做習慣的工作，大腦就會變遲鈍！ - 體重超出正常值
研究發現，體重超出正常範圍者的腦年齡比體重正常者老了 16 歲，也有研究認為肥胖會使大腦額葉皮質受損，影響記憶及語言能力。 - 焦慮、驚慌、急躁
當我們不那麼焦慮、驚慌、急躁，放慢速度思考、行動，更能促進神經細胞的傳導突觸伸展，連帶活化大腦的各部份，使我們可以思考得更深入。 - 不運動
白天沒消耗多少熱量，到了晚上難以入睡，熬夜又讓大腦無法休息，變成惡性循環。腦部掌管運動的部分也會因運動不足而老化。 - 常穿10公分以上的高跟鞋
高跟鞋會長時間扳直腳踝，使肩膀、腰部僵硬或疼痛。大腦感到痛覺的部位也負責思考，如果痛楚增強，大腦就會難以思考，判斷及思考能力也會下降。 - 手機不離手
低頭族不僅會造成眼部、頸部問題，過於倚賴手機來記錄每天行程等常用資訊，讓我們的大腦越來越少運作，也會促成大腦老化。偶爾寫寫字，做做筆記吧！ - 太在意別人眼光
大腦會因為積極從事自己覺得有趣的事情而有所成長。相對地，如果太在意別人的眼光，而限制自己不能做感興趣的事情，大腦的成長就會受到壓抑。
讓大腦保持年輕！下一頁9招告訴您