安神、抗壓與解勞
蜂膠中的芬多精有助於情緒放鬆與紓解壓力，黃酮類也可以讓神經組織的副交感神經放鬆，而有紓壓的效果；此外蜂膠中含有的維生素B群、微量礦物質，也有助於新陳代謝並消除疲勞；有些文獻指出蜂膠中的類黃酮有抗過敏、氣喘的效果，但是蜂膠中的花粉可能也是強大的過敏原，因此對花粉過敏的人，以及具有過敏體質的嬰幼兒，反而不建議攝取。
三、如何挑選蜂膠
- 產地植物不同
蜂膠是大自然的產物，因此所採集的樹種或地區若有不同，便會直接影響到蜂膠的品質。所以用來精製蜂膠的原始膠塊，可依其樹種的來源與產地作區分。依樹種的來源作區分，例如：尤加利樹、白揚樹、松樹、樺樹、柳樹、榛樹。紐西蘭、澳洲的蜂膠顏色偏深褐色，而巴西蜂膠帶綠色，味道也有差異。不同地區、不同蜂場這些成分的含量比例也都不同，巴西綠蜂膠產品的類黃酮正常含量在0.5-2％之間，相對來說1.5-2％之間含量的就已經算不錯的產品。另外值得提的是，巴西綠蜂膠所獨有的成分:阿特匹林-C(artepillin-C)，其主要功效是提高免疫、抗癌抗腫瘤等，這種成分只有經過多次提純才能達到較高的含量。
不少民眾問，那臺灣的蜂膠呢？在台灣所生產的蜂膠，依不同季節可收集到不同顏色的蜂膠，從翠綠色、墨綠色至棕黑色等3種類型，其中以台灣綠蜂膠(翠綠色)最具價值，含有大量蜂膠素(propolins)，這也是目前全世界蜂膠產品中，少數可以被標準化與規格化的成分。台灣綠蜂膠的組成份目前已發現有蜂膠素A - J等10種成分，它們都屬於異戊二烯類黃酮 (prenylflavanones)的化合物，具有抗癌、抗氧化與抗菌活性【3】。 - 萃取方式不同
萃取方式直接影響到蜂膠產品的有效濃度及使用效果，大致可以分為：超臨界CO2萃取、水溶性蜂膠、酒精萃取蜂膠等三種。
蜂膠以不同溶媒萃取製備之成品，即使以相同蜂臘原塊為原料，其蜂膠製品之成分也有大極大差異，如乙醇萃取之蜂膠含有最多之黃酮類化合物及萜類物質(terpene)脂溶性成分；水萃取之蜂膠主要是蜂膠原塊之水溶液成分，黃酮類化合物很少，不含萜類物質脂溶性成分；而超臨界流體萃取之蜂膠，含有萜類脂溶性成分，黃酮類化合物含量遠低於乙醇萃取物。也有廠商利用乙醇萃取，輔以超臨界流體技術分離濃縮，的確可以增加有效物質的提取率。乙醇萃取法能最大限度提取蜂膠中的有效物質(功效成份)，如總黃酮萃取量是超臨界流體萃取法的5倍以上。
若以「類黃酮」的含量做為指標
- a.類黃酮含量 5mg/ml~10mg/ml (0.5％-1.0％)屬於通級蜂膠
- b.類黃酮含量 10mg/ml~15mg/ml(1.0％-1.5％) 屬於良好蜂膠
- c.類黃酮含量 15mg/ml~20mg/ml(1.5％-2.0％) 屬於優良蜂膠
- d.類黃酮含量 20mg/ml(2.0％)以上 屬於頂級蜂膠
由於蜂膠溶解特性的限制，蜂膠保健食品生產工藝技術難度很大。在蜂膠保健食品中濫用乳化劑、增溶劑（吐溫類Tween、司盤類Span、聚乙二醇Polyethylene glycol類等影響蜂膠溶解狀態的表面活性劑，統稱乳化劑）的問題也屢有出現。濫用乳化劑如同保健食品中添加藥物一樣，超出了保健食品原料資源範疇，危害消費者健康，是對保健食品的自我否定。乳化劑是超量有害物質，國家對乳化劑的使用範圍和用量都有嚴格的標準限制。研究證實：乳化劑顯著降低蜂膠保健食品保健功效，危害食用者健康【4】。
考量蜂膠的便利性，該選擇蜂膠膠囊還是噴劑？使用蜂膠的注意事項，下一頁告訴你！