【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】作為幫助身體延展放鬆、思想沉澱的方式，瑜珈(Yoga)是許多人喜歡進行的健身運動，然而不管是任何運動若是熱身不足或進行不當，皆可能造成運動傷害。
《Journal of Bodywork and Movement Therapies》日前刊登美國梅西大學(Mercy College)的最新發表，研究團隊發現儘管瑜珈給人傳統的印象較為緩慢而溫和，然而其帶來傷害的風險可能比預期中還要高。
研究中作者自兩家瑜珈工作室中招募354位受試者，以問卷調查其年齡、經驗、每周進行瑜珈運動的時數、進行瑜珈的強度、是否感受到任何形式的疼痛或傷害，並在一年過後讓這些受試者再填一次同樣的問卷進行追蹤調查。
實驗結果顯示，10%的受試者出現肌肉骨骼疼痛(musculoskeletal pain)的情形，剛開始瑜珈運動時，疼痛大部分集中於上肢，例如肩膀、手臂等。而有21%的受試族群出現既有傷害變嚴重的情況。其中超過三分之一受試者的疼痛傷害持續超過3個月，並可能讓受試者決定完全放棄瑜珈課程。
新聞出處：Yoga May Be More Dangerous Than You Thought《Yahoo News》
https://www.yahoo.com/beauty/yoga-may-dangerous-thought-175427569.html
研究刊登在《Journal of Bodywork and Movement Therapies》的網頁
http://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(17)30122-5/fulltext
本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知