2. 家裡有掌上型的滾珠按摩刷，也可以使用。
3. 在陰包穴，用拇指端指腹以3秒一次的速度按壓刺激穴道。
瘦腿攻略
平常有事沒事就做一下深蹲，也能伸展大腿內側的肌肉喔！腳跟踩穩，大腿與地板平行，蹲下去時背部記得要打直喔。
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