【早安健康／陳建甫編譯】明明減重了卻仍有小腹，去量了體脂肪卻又發現數值正常嗎？其實小腹凸出除了內臟脂肪堆積之外，更有可能是長年肥胖而塑造出來的肌肉記憶。因為肌肉本身具有記憶形狀的特性，所以減重後腹部肌肉仍有可能維持在肥胖時的模樣。日本前奧運選手就是靠著一招腹式呼吸法，在退役後仍維持著健美身形。
每天腹式呼吸20次 10天就能縮小腰圍3.5公分
日本前游泳奧運選手，曾在2008年北京奧運獲得男子400公尺接力銅牌，現為體育播報員的宮下純一曾公開表示，自己維持身材就靠知名運動瘦身專家所開發出來的「Gettaman腹式呼吸法」，一次只要進行30秒並且早晚各做10次，10天就可以縮小腰圍達3.5公分。
Gettaman腹式呼吸不但改善小腹形狀 更能調整駝背緩解腰痛
而開發出這種呼吸法的運動瘦身專家Gettaman本人表示，透過深呼吸來縮小腹，可以促使腹部周圍肌肉去記憶小腹凹陷的形狀。短期內就能讓腹部肌肉重新記憶形狀，讓腰圍變得更為纖細。另一方面，這種腹式呼吸法也可以讓身體重心回歸，改善駝背並緩解腰痛，運動量不足的上班族做起來效果更為明顯。
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