美國加州大學曾經有醫學專家針對1418名婦女進行乳汁及分泌物的檢查，結果發現每天排便一次的婦女，20人中有1人乳房發育異常，而每周排便少於二次的人，四人中有一人乳房發育異常，這些發育異常的乳房細胞表現為乳腺及乳導管上皮的不典型增生，而這些都是乳癌前期的病變。
另外加拿大多倫多癌症研究中心的醫師發現，便秘的人糞便中存在一些致突變的物質，當這些致癌物經過腸道吸收，就會進入血液循環，尤其對敏感性的乳房、乳腺組織就會產生影響，因此 乳癌就會明顯增加了，另外 大腸直腸癌的比率也較多。
便秘可能造成的其他疾病還相當多
，譬如因為用力解大便造成痔瘡，或者是肛裂等形成。事實上， 養成排便好習慣的人較不容易胖，臨床上看到許多易水腫的婦女，其實就是因為排便不順暢造成身體慢性發炎，產生過多的發炎激素，包括細胞間素IL-6等等，因此改善便秘的確是必要的。小雅媽媽說：「那麼我們到底應該要怎麼幫助小雅呢?」
我回答：「 第一、一定要好好吃早餐，因為吃早餐可以引起胃--結腸反射，如此可刺激排便。 第二、每天至少要喝8大杯溫開水，換句話說，大概2000 cc左右以上的水，如此可以軟化糞便較易排出， 而且早上一起床即空腹喝一杯500cc溫開水，會啟動身體裡面運作的機制，也會促進排便。
下一頁繼續看醫師的更多好便建議！