★皮膚癢最應該「拒絕」的食物！
1.忌食高油脂及燒烤油炸、辛辣刺激性食物，少喝咖啡、含酒精飲料以及帶殼海鮮。
2.少吃 發物(尤其是皮膚濕疹、蕁麻疹或嚴重的痘痘粉刺)：
鳳梨、芒果、竹筍、蝦蟹、酒、鵝肉、羊肉、豬頭皮、胡椒
到底什麼是「發物」呀？
「發物」一詞在民間流傳已久，老祖宗認為多食發物會誘發新病或令舊疾復發。其實發物也屬於日常生活中常見的食品，適量食用，對大部分的人來說並不會產生副作用，但過量食用，對一些特殊體質或有皮膚疾病的人來說，可能誘發不適，如加重蕁麻疹或濕疹…。
從現代醫學角度，發物多含有異物蛋白質，被人體攝入後較易被免疫系統攻擊；或含組織胺誘發過敏反應，使皮膚病加重。
每個人的「發物」不盡相同，甚至有些異位性皮膚炎患者會對雞蛋過敏，這類的人可經由抽血檢查有免疫球蛋白（IgE）確定對蛋過敏，才須避開奶蛋類製品，所以體質較特殊的朋友們應當注意自己在日常飲食中容易對哪些食物過敏，盡量避開。
★多吃「滋陰養血」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩！
1.蔬菜類：菠菜、紅鳳菜、韭菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、香菇、茄子
2.水果：櫻桃、葡萄、蘋果、番茄，如草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓…。
3.動物性蛋白質、膠質黏液及鐵質：海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、海蜇皮、蛤蜊、蚵仔(若膽固醇偏高者不宜過量食用！)
4.藻類：海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。
5.油脂類：黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g，不宜過多，否則熱量過高肥胖上門！)
哪些中藥材具有「滋陰養血」的效果？
阿膠、熟地、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞子、桑椹子、山藥、山茱萸、百合、女貞子、丹參、紅棗
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