高卡路里、高蛋白質、不運動、天天壓力大，以上所列這些項目，你中了幾個？
這些生活型態或許是你自己所選的，沒生大病也不會特別在乎，但你知道嗎，這些看似無傷大雅的習慣卻有可能造成你不孕或容易流產，所造成的影響或許不只是肥胖那麼簡單！
「體內堆積過多水份脂肪，使老廢物堆積，頂多只是肥胖而已！」這樣想的人可就大錯特錯了。
專治不孕症的中醫師陳志清表示，從中醫的角度來看，這些代謝異常會讓你變成「痰濕」體質，不但荷爾蒙分泌混亂，還會連帶影響到排卵，就算成功受孕也很容易流產，有懷孕計畫的人不可不注意。 什麼是「痰濕」？
痰濕指的是因為生活習慣不佳、暴飲暴食攝取高脂肪的食物，導致消化器官功能衰弱，身體內堆積太多的脂肪、水份與廢物。
痰濕體質不但會攪亂荷爾蒙的分泌使之不平衡，也會影響性腺軸（對卵巢荷爾蒙分泌的聯絡網）的功能。如此一來，卵巢的功能就會減低，排卵障礙、多囊性卵巢症都接踵而來。而懷孕不可或缺的「氣血」都會受到影響，就算受孕也容易流產。 痰濕體質影響如此大，究竟該如何改善呢？
1.吃些提高腸胃代謝與排出水份的食物
暴飲暴食、高熱量高脂肪的食物都該避免，控制自己每日攝取的卡路里是必備的。可以改善與預防痰濕的食材有白蘿蔔、蔥、生薑、大蒜、山楂子和柑橘類等。另外像牛蒡、海藻類可以改善腸胃機能，香氣四溢的茉莉花茶、薄荷茶則可以消除緊張壓力，都可以改善造成痰濕的源頭。
2.利用運動控制體重、釋放壓力
BMI身體質量指數超過25的人，通常就會有痰濕的問題，應該多運動、控制飲食生活，設法讓BMI控制在19～25，才是受孕最理想的狀態。運動方面，不愛運動者可以選擇健走，不但可以消除壓力，也可以讓身體的氣血活絡。
3.規律生活很重要
中醫裡有陰與陽的概念，這跟夜與日的概念雷同。女性荷爾蒙有日夜分泌的規律，如果生活作息日夜顛倒，陰陽的調和就會亂掉，也容易產生痰濕的問題。早睡早起雖然聽起來很老掉牙，但這才是讓身體正常分泌荷爾蒙的最佳生活習慣。
檢測看看自己是否是痰濕體質：
生理 生理期總是慢來，或是不來 經血的量很少 經血顏色很淡 基礎體溫 基礎體溫上上下下不太穩定 低溫持續20日以上 高溫未滿12日 低溫跟高溫期差了0.3度以下 其他 身上色斑很多 肥胖、容易水腫 便秘或腹瀉，腸胃問題嚴重 舌苔很厚