◎寅時（凌晨三點至五點）：肺經當值
肺經當令，「肺朝百脈」運行階段，「肺主行水」有疏通調節全身水液，助心行血，「肺主宣肅」同時吸入清氣，排出濁氣，維持正常的交換代謝。此時人的體溫最低，脈搏和呼息也處於低穩狀態，正由於血液正透過肺臟輸往全身。肺為氣之主，若經常上夜班者，容易因精神恍惚而發生失誤，若在該時間點醒來，可能是氣血不足所致。
◎卯時（上午上午五點至七點）：大腸經當值
大腸經當令，上承肺經、下接胃經，此時氣血注入大腸經，同時屬於迎接一日的起床前後，正如「開天門，開地戶」，同時是人體重要排毒時段，維持腸道平衡，自然常保身心年輕，充滿活力神采。大腸主津，因此需要喝上一杯空腹水，同時加強呼吸代換，幫助腸道甦醒，即能自然排便，調息解毒。最忌飲酒或暴飲暴食。
◎辰時（上午七點至九點）：胃經當值
胃經當令，上承大腸經、下接脾經，此時氣血注入胃經，「一日之計在於晨」，休息一夜，迎接一日的美好時光，人體重要吸收營養和接納食物的時段，這些時間內應該應天順時（吃早餐），營養均衡不偏廢，自然喚醒一天的精氣神，元氣充沛，腦袋跟著清楚，同時不宜飲酒。食物能夠提供滿沛的能量，一如春雨滋潤萬物，大地順利生發。人體也是如此，因此千萬不可因匆忙或懶惰而忽略早餐重要性！
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