水喝越多越好，同樣地常跑洗手間也是件好事。不愛喝水的人對於喝水的條件總是挑三揀四，除了裝水的容器以外，還會挑剔水質，不是任何水都能接受。
對於喝水有那麼多苛刻的條件是不應該的，因為不管是哪種水，有喝總比沒喝好。如果因為沒有好的水就寧願忍住不喝，反而是讓身體狀況扣分的行為。
當然， 生水比富含添加物的飲料對身體好，不管是淨水器的過濾水，或者是煮過的水，都請毫不猶豫地喝下吧。若情況不如意連自來水也可以喝。就某種層面來看， 自來水其實也比軟性飲料、咖啡或綠茶好。一天要喝到2公升水，用大玻璃杯來計算大約是9杯，以人清醒的時間來算，大約每小時要喝1杯才有辦法喝足這樣的量。
尤其是夏季，基於 出汗是水分大量消耗的因素，每小時至少需要喝2杯的水，運動時也一樣要喝到2杯。口乾舌燥的感覺是身體發出的重要訊號，因此請在最短時間內解決口渴問題，即使每小時喝2～4杯也沒關係。如果是糖尿病患者， 水分不足的情況下血糖會上升的非常快，因此每小時都必須喝2～4杯以上。
對於身體水分是否有被充分供給的判斷基準就是口乾舌燥和小便顏色，越沒有感覺到口渴越好，小便顏色越清澈透明越佳。喝很多的水也是使身體接受慣性法則的支配，只要反覆練習一星期左右，便能享受白開水平淡而純粹的味道，反而會變得開始討厭混濁的飲料。
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