2. 走上斜坡
在健走路線中加入斜坡地形會增加健走的強度，啓動臀肌及大腿後側肌肉群，且對於膝蓋不至於負擔太重。
加入斜坡，一方面增加步行變化、避免無聊，也避免讓身體習慣了沒變化的運動模式和強度、而使得燃脂停滯。5%的傾斜度增加50%的熱量燃燒，走任何的坡度或落差都行：爬個小山、爬樓梯、走室內停車場斜坡道或是增加跑步機的坡度（如果是在室內健走）。
如果你是健走新手，避免走太陡的坡度，最好是在和緩的坡度將動力維持在足夠強度，坡度增強時，在相同的動力下，步速自然減緩下來。
3. 走不平整的路面
在不平等的路面上走路，例如登山步道、草地、沙灘、石子路、雪地或岩石路等，都會增加強度、燃燒更多卡路里，並讓肌肉更使力。以雪地行走為例，燃燒的熱量是平地的2-3倍之多。
4. 增加負重
如果走路變得很容易，而你的減重成效和身體的力量也有了明顯的成長，可以試試增加重量。
增加負重會讓步行強度增加，並增加肌肉的抗力，但要注意避免穿戴足踝或手部加重器，因為他們會改變步態與姿勢而增加受傷的風險。可以背負裝載重量的登山包或加重背心，如果選擇以背包，可以放入水、砂子、甚至貓砂，使得重量平均分佈。
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