背痛
搬重物時如果姿勢不正確、施力不當，容易造成肩背疼痛，影響到心跳、胸悶、睡眠品質，還可能消化不良。
除了受到外力撞擊的扭傷、挫傷之外，許多背部的慢性疼痛來自於久坐而且姿勢不良。當胸椎區域有狀況，許多人直接的感受像是：背部中段不舒服、胸悶、疼痛，有時會牽引到膏肓。所以常會看到有人摸著後背，說自己的膏肓會痛！其實， 若是因胸椎問題引起的不適，並非真正的膏肓痛，而是是肩胛骨的問題！
透過胸椎第六椎的體操，即時鬆開肩胛骨，舒緩深層肌肉束，緩解背痛，但因為胸椎的排列較密集，所以有背痛者，至少從胸椎一練到第六椎體操，對背痛的解除更有幫助！另外，胸椎第六椎也跟心臟的壓力有關，容易盜汗者，或者流不出汗者，也適合練習此動作。
不良姿勢引起肩背疼痛！
實例故事：65歲男性，退休人士，背痛。
公務員張科長退休後，決定在老家的地種些蔬果自給自足、分享給親友，算是退休後的休閒。筆拿了一輩子，一下扛起鋤頭和肥料，比他想像中難，才幾個月就覺得腰酸背痛；特別是肩背疼痛，尤其在肩胛骨附近，低頭時背部更不舒服，好像被拉著的感覺！有時候心跳會變得很快，也不太會流汗，胸悶，睡眠也變得不好；本來胃腸還好，現在也常覺得消化不良了。
簡單消除肩背疼痛緊繃，下一頁告訴您怎麼做！