駝背形成的原因可分為姿勢不良與骨骼兩大因素，羅東聖母醫院復健部主任黃俊民表示，姿勢不良主要是因為長期維持不良坐姿、站姿或缺乏運動等，使得背部肌肉不當施力，或是肌力不足造成；骨骼方面則以脊椎側彎最為常見，通常需要經由醫師來判斷可進行復健或是用手術矯正。
身為日本骨科學會專門醫師的醫學博士高平尚伸指出，長期姿勢不良會造成肩膀與腰部的負擔，骨骼彎曲變形，形成各種姿勢障礙，其中最常見的原因就來自於駝背，因此有駝背問題的人，應該要有意識地維持良好的習慣與姿勢，可以先透過以下的檢測，了解自己是否已面臨姿勢障礙的問題，有的話就運用一條毛巾來進行改善！
快速檢視是否有姿勢障礙
準備一張不會滑動，人坐著的時候膝蓋可以呈現約90度的四腳椅，讓椅子面向牆壁，坐在椅子上，讓腳尖與膝蓋可輕觸到牆壁，然後試圖站起。
能夠順利站立表示沒問題，如果站不起來就表示可能面臨姿勢障礙的問題！駝背的人會有骨盆歪斜的狀況，如果身體重心不往前，就會變得無法站立，因此當前方有牆壁阻擋時，就會變得無法順利站直。
用毛巾改善駝背造成的姿勢障礙
1.將浴巾捲成圓筒狀，左右兩端用橡皮筋固定。
2.將捲好的浴巾放在椅面最裡面與背靠下方的交接處，坐下時臀部下端也坐在浴巾上，就可以自然而然地使背部肌肉伸直，改善駝背問題。