日本東京有明醫療大學的校長，呼吸生理學博士本間生夫表示，如果有提不起勁、爬不起來、肩頸僵硬、手腳冰冷、呼吸急促以及容易暴躁等生理狀況的話，就有可能代表生活壓力讓你的橫膈膜運動能力變差了，這種真正的「喘不過氣」可能會讓身體無法有效吸收氧氣，但檢查的方式也很簡單。
日本文京大學的物理治療醫學博士柿崎藤泰表示，民眾在家也可以自行檢測深呼吸時的「呼吸差」，如此一來就能判別自己的橫膈膜運動能力是否有問題。而如果橫膈膜運動能力不足，只需一張椅子及一條毛巾，就能夠輕鬆訓練並伸展橫隔膜。
橫膈膜在哪裡？
橫膈膜位於胸部下方、腹部上方的交界位置，也就是一般俗稱心窩的部位。
下一頁開始躺著呼吸鍛鍊橫膈膜，強化深呼吸的健康效果！