預防吸入性肺炎3方法
日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
嘟嘴、咧嘴笑。
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
嘴巴張大、閉起。
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
2.補充維生素B群
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、神經與皮膚等的健康，以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
3.注意進食
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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